Çoğumuz bağışıklığı hastalandığımızda hatırlıyoruz. Oysa bağışıklık, kriz anında değil, öncesinde güçlenir.

Bağışıklığı etkileyen temel faktörler:

• Uyku düzeni

• Stres seviyesi

• Beslenme çeşitliliği

• Günlük mikro besin alımı

C vitamini, çinko, D vitamini gibi bileşenler bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına katkıda bulunur.
Bitkisel içerikler ve arı ürünleri ise geleneksel kullanımlarıyla destekleyici bir rol üstlenir.

Günlük hayatta bağışıklık için küçük ama etkili adımlar:

• Düzenli uyku saatleri

• Günlük hareket

• Mevsime uygun destekler

• Süreklilik (en kritik nokta)

Bağışıklık bir “acil durum planı” değil, günlük bir yaşam alışkanlığıdır.

Okuma / kaynak önerileri:

• https://www.who.int (immune system basics)

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov (vitamin C & immunity)