Stres artık hayatın “istisnası” değil, neredeyse standart bir parçası. Ama sorun şu:
Zihin dinlenemediğinde, beden de toparlanamıyor.

Zihinsel dengeyi zorlayan bazı yaygın durumlar:

• Gün boyu süren iç gerginlik

• Akşam saatlerinde bile kapanmayan zihin

• Nedensiz huzursuzluk hissi

• Uykuya dalmakta zorlanma

Bu noktada fosfotidilserin, inositol, L-theanine gibi bileşenler; zihinsel sakinliği destekleyen doğal süreçlerde rol oynar.
Magnezyum ve B vitaminleri ise sinir sisteminin normal işleyişine katkı sağlar.

Günlük hayatta dengeyi desteklemek için:

• Akşam saatlerinde ekran ışığını azaltmak

• Nefese odaklanan kısa egzersizler

• Kafein tüketimini günün erken saatlerine çekmek

• Zihni destekleyen rutinler oluşturmak

Unutma: sakinlik bir kaçış değil, sürdürülebilir bir yaşam hali.

Okuma / kaynak önerileri:

• https://www.sleepfoundation.org

• https://www.psychologytoday.com (stress & calm)

Zihinsel sakinliği günlük rutinine eklemek mümkün.
Calm+’ın içeriğini ve yaklaşımını incele →